Mehr Energie. Eine bessere Verdauung. Und ein Stoffwechsel, der wieder in Schwung kommt.

5 Wochen Begleitung · Start: 25. September 2026 · Praxis Lörrach + 1 Online-Termin

Du bist häufig müde, dein Bauch fühlt sich aufgebläht an oder deine Verdauung läuft nicht richtig rund. Vielleicht hast du Heißhunger, dein Gewicht verändert sich kaum oder du hast einfach das Gefühl, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so funktioniert wie früher.

Du hast vielleicht schon einiges ausprobiert: weniger essen, Kohlenhydrate reduzieren, mehr Sport, Nahrungsergänzungsmittel oder die nächste Ernährungsform.

Manches hilft eine Weile. Aber häufig fehlt der Blick auf das Ganze.

Genau hier setzt der Stoffwechsel-Reset an.

Wir schauen gemeinsam auf Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel, Leber, Stress und Bewegung – und vor allem darauf, was für dich persönlich sinnvoll ist.

Denn deshalb beginnt dein Reset nicht mit einem allgemeinen Ernährungsplan, sondern mit einem individuellen Termin in meiner Praxis.

Dein persönlicher Start

Einzeltermin vor dem Reset

Bevor die Gruppe startet, schauen wir uns deine persönliche Ausgangssituation an.

Du erhältst:

Corpus-Analyse

Eine umfangreiche energetische Körperanalyse, bei der mehr als 350 Parameter ausgewertet werden. Die Ergebnisse geben uns einen zusätzlichen Überblick über verschiedene Bereiche und helfen dabei, individuelle Schwerpunkte für deine Begleitung zu erkennen. Die Auswertung besprechen wir gemeinsam.

Mehr zum Corpus Analyzer

BIA-Körperzusammensetzungsanalyse

Hier schauen wir uns deine Körperzusammensetzung genauer an – unter anderem Körperfett, Muskelmasse und Körperwasser.

Gewicht & Körperumfänge

Außerdem sprechen wir über deine persönlichen Ziele und darüber, worauf wir während der kommenden Wochen besonders achten wollen.

So startest du nicht einfach mit einem allgemeinen Programm, sondern mit deinem persönlichen Ausgangspunkt.

So läuft dein Stoffwechsel-Reset ab

Freitag, 25. September · Kick-off

Vorbereitung auf die Entlastungstage

Wir starten gemeinsam. Du erfährst, wie die nächsten Tage ablaufen, was du essen kannst und worauf du achten solltest.

Danach folgen zunächst mindestens drei Entlastungstage mit einfachen, gut verträglichen Lebensmitteln. Je nachdem, wie es dir und deiner Verdauung damit geht, kannst du diese Phase individuell etwas verlängern.

Es geht nicht ums Hungern, sondern darum, für einige Tage bewusst zu vereinfachen und den Verdauungstrakt zu entlasten.

Montag, 28. September · Gruppenabend 2

Ernährung, Protein & stabile Energie

Jetzt beginnt der Aufbau.

Wir schauen uns an, wie eine Ernährung aussehen kann, die satt macht und dich gut versorgt:

Protein, Kohlenhydrate und Fette, sinnvolle Mahlzeitenstrukturen, Essenspausen, Blutzucker und die Frage, was „clean essen“ im Alltag eigentlich bedeutet.

Du bekommst konkrete Ideen und Rezepte für die Umsetzung.

Montag, 5. Oktober · Gruppenabend 3 online

Leber & Stoffwechsel

Verdauung und Stoffwechsel lassen sich nicht getrennt voneinander betrachten.

Wir beschäftigen uns mit Darm und Verdauung, Leber und Ausscheidung und schauen uns einfache Möglichkeiten an, diese Systeme im Alltag sinnvoll zu unterstützen.

Montag, 12. Oktober · Gruppenabend 4

Stress, Cortisol & emotionales Essen

Nicht jedes Essen entsteht aus Hunger.

Stress, Erschöpfung, Gewohnheiten und Belohnung beeinflussen unser Essverhalten oft stärker, als uns bewusst ist.

Wir schauen gemeinsam hin: Was sind deine persönlichen Muster – und was hilft dir dabei, nicht automatisch immer wieder in sie zurückzufallen?

Montag, 19. Oktober · Gruppenabend 5 

Bewegung, Muskeln & Alltag

Du brauchst kein extremes Sportprogramm.

Wir schauen uns an, welche Rolle Muskulatur und regelmäßige Bewegung für deinen Stoffwechsel spielen und wie du Bewegung so in deinen Alltag integrierst, dass sie auch langfristig realistisch bleibt.

Montag, 26. Oktober · Gruppenabend 6

Dein Weg danach

Was hat sich verändert? Was hat dir besonders gutgetan? Und was davon möchtest du behalten?

Wir ziehen gemeinsam Bilanz und entwickeln aus den vergangenen Wochen eine Strategie, die auch nach dem Reset funktioniert.

Denn vier oder fünf gute Wochen bringen wenig, wenn danach wieder alles beim Alten ist.

Dein persönlicher Abschluss

Nach dem letzten Gruppenabend findet noch einmal ein Einzeltermin in meiner Praxis statt.

Wir vergleichen deine Ausgangssituation mit heute, wiederholen die vereinbarten Verlaufsmessungen und besprechen:

Was hat sich verändert?

Wo liegen weiterhin deine persönlichen Schwerpunkte?

Und wie solltest du in den nächsten Wochen weitermachen?

Du gehst also nicht einfach nach dem letzten Gruppenabend nach Hause, sondern bekommst einen persönlichen Ausblick für deinen weiteren Weg.

Das ist alles enthalten

✓ persönliche Ausgangsanalyse in meiner Praxis

✓ Corpus-Analyse mit ausführlicher Auswertung

✓ BIA-Körperzusammensetzungsanalyse

✓ Gewicht und Körperumfänge

✓ 6 begleitete Gruppenabende

✓ konkrete Wochenimpulse und Aufgaben

✓ Rezepte und Handouts

✓ geschlossene WhatsApp-Gruppe während des gesamten Programms

✓ Austausch und Unterstützung innerhalb der Gruppe

✓ persönliche Abschlusskontrolle

✓ individuelle Empfehlungen für die Zeit danach

Schon die beiden Analysen haben regulär einen Wert von 194 €. Bei 2 Messungen sind das 388 €

Corpus-Analyse regulär 

BIA-Körperzusammensetzungsanalyse regulär 

Dazu kommen sechs Gruppenabende, sämtliche Unterlagen, Rezepte, die WhatsApp-Begleitung sowie deine persönliche Start- und Abschlussbegleitung.

Dein Preis für den kompletten Stoffwechsel-Reset:

349 €

Für wen ist der Stoffwechsel-Reset gedacht?

Für Frauen, die nicht noch die nächste kurzfristige Diät suchen.

Sondern die verstehen möchten, was ihr Körper braucht, ihre Ernährung wieder in eine gute Struktur bringen und sich um Verdauung, Energie und Stoffwechsel gleichzeitig kümmern möchten.

Du musst dafür nicht perfekt sein.

Du solltest lediglich bereit sein, dir für einige Wochen bewusst Zeit für dich und deinen Körper zu nehmen und Veränderungen tatsächlich auszuprobieren.

Start: 25. September 2026

Kleine Gruppe

Praxis Lörrach + ein Online-Abend

349 €

Über den Button oben rechts kannst du dir direkt deinen Termin buchen

Ich freue mich auf dich 

Von Herzen 💚

Sonja